Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah)

Selasa, 14 Mei 2019 11:28 WIB
Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa
Kinciakincia.com - Apa saja kebiasaan makan yang harus kita hindari selama puasa?
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
1. Buka dan sahur dengan junk food
Makanan junk food, seperti keripik, mie instan, dan makanan lainnya yang kurang bernutrisi tidak boleh digunakan sebagai asupan makanan. Anda tidak akan memiliki energi yang cukup selama puasa, karena apa yang Anda makan tidak menghasilkan apapun untuk tubuh. Sebaliknya, ketika Anda memakan makanan yang cukup nutrisi, Anda akan merasa lebih kenyang, sehingga Anda tidak harus makan dengan porsi yang besar.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
2. Berbuka dengan makanan berminyak dan mengandung banyak gula
Makanan yang digoreng mengandung minyak yang tinggi sehingga akan sulit dicerna oleh tubuh, terutama ketika Anda memakan makanan tersebut saat pertama berbuka puasa. Gunakan pemanis alami seperti madu atau gula dari tebu atau makanlah buah-buahan untuk pengganti makanan atau minuman manis. Makanan atau minuman manis akan lebih cepat dicerna, dan hal itu akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
3. Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat sahur
Karbohidrat akan berubah menjadi gula dan akan bereaksi pada tubuh Anda setelah Anda selesai makan. Mengandalkan makanan karbohidrat olahan untuk energi, terutama saat sahur, dapat menyebabkan lonjakan insulin dan kenaikan berat badan, terutama di sekitar hulu hati.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
Jika Anda memakan karbohidrat, akan sangat baik untuk mengimbanginya dengan makanan kaya akan protein. Mengandalkan protein seperti ayam, ikan, udang, daging, dan keju akan membantu menjaga perbandingan otot dan lemak dalam tubuh tetap sehat pada akhir bulan Ramadan, sehingga Anda dapat makan dengan nyaman saat Lebaran.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
4. Minum minuman berkafein saat sahur dan buka
Minum teh atau kopi saat sahur akan mengakibatkan hilangnya air (dehidrasi) dan akan cepat menimbulkan rasa lapar. Kafein yang terkandung dalam teh dan kopi dapat menyebabkan sakit kepala. Dr. Abed mengatakan bahwa orang yang berpuasa harus mengisi tubuhnya dengan air putih saat sahur maupun ketika berbuka untuk mengurangi dehidrasi. Namun, terlalu banyak minum air juga tidak baik, karena akan mencairkan asam lambung, menyebabkan kembung dan mengganggu pencernaan.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
5. Langsung tidur setelah sahur
Langsung tidur setelah Anda makan besar akan menyebabkan berbagai masalah pencernaan, karena tubuh Anda harus bekerja keras mencerna makanan di saat tubuh Anda berada dalam mode istirahat. Bahkan jika Anda tidak benar-benar tidur, sekadar berbaring di atas kasur atau sofa setelah makan saja bisa memicu gejala maag. Maag disebabkan oleh asam lambung yang berlebihan, yang kemudian naik ke dada, bahkan ke tenggorokan.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
6. Melewatkan sahur
Rashi Chowdhary, ahli gizi, mengatakan bahwa terlepas dari hal-hal yang harus dihindari saat puasa seperti makan gorengan, terlalu banyak gula serta kafein berlebihan, ada satu kebiasaan negatif yang akan sangat memengaruhi tubuh Anda seperti melewatkan waktu sahur. Bangun untuk sahur dan makan yang cukup akan memberi tubuh Anda energi hingga tengah hari. Melewatkan sahur juga dapat menyebabkan dehidrasi, bau mulut, dan masalah pencernaan. Makanan yang masuk saat sahur akan membantu tubuh Anda untuk mendapatkan nutrisi selama beberapa jam ke depan.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
7. Makan terlalu banyak saat berbuka
Rumah sakit Burjeel di Abu Dhabi menampung sebanyak 50 pasien per hari pada bulan Ramadan, yang rata-rata memiliki gejala diare, muntah-muntah, nyeri perut akut, dan radang perut. Dr. Magdi Mohamed, spesialis pengobatan darurat di RS. Burjeel menjelaskan bahwa hal tersebut disebabkan oleh makan berlebihan saat berbuka puasa, terutama yang kaya akan karbohidrat. Ia mengatakan bahwa ketika saatnya berbuka puasa, Anda harus memperlakukan perut Anda dengan hati-hati, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan kecil seperti kurma sebanyak 2-3 buah, beserta segelas air putih.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Kebiasaan Makan yang Tak Sehat Selama Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4709-kebiasaan-makan-yang-tak-sehat-selama-bulan-puasa.html
(Sumber: hellosehat.com)



Kirim ke Teman jumlah akses: 72 kali Model Cetak  Jadikan PDF

Berita Terkait

Selasa, 14 Mei 2019

Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa

Sebenarnya, waktu yang tepat untuk Anda melakukan olahraga saat puasa tergantung pada diri Anda sendiri. Selama Anda tidak merasa lemas dan pusing setelah melakukan olahraga saat puasa, ini tidak menjadi masalah. Kekuatan setiap orang untuk berpuasa bisa berbeda-beda. Olahraga saat perut kosong dan haus dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ini bisa membuat merasa sangat kelelahan, lemas, pusi.....
Selasa, 14 Mei 2019

Tanggal 15 Mei Pemerintah Turunkan Tarif Batas Atas Tiket Pesawat

Pemerintah menetapkan tarif batas atas tiket pesawat turun antara 12% sampai 16%. Penurunan sebesar 12% – 16% ini berlaku mulai 15 Mei, dan akan dilakukan pada rute-rute gemuk seperti rute-rute di daerah Jawa. Sedangkan penurunan lainnya dilakukan pada rute-rute seperti rute penerbangan ke Jayapura.Penetapan pemerintah itu disampaikan langsung oleh Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Dar.....
Senin, 13 Mei 2019

Di Batusangkar Harga Bawang Putih Masih Mahal

Sempat bertengger diharga Rp80 ribu rupiah perkilogramnya, harga bawang putih di Pasar Serikat C Batusangkar telah mulai berangsur turun. Saat ini, pedagang menjual bawang putih dengan harga yang bervariasi mulai Rp65 ribu hingga Rp70 ribu perkilogramnya.Yos, salah seorang pedagang barang kebutuhan pokok di pasar Batusangkar mengatakan jika harga jual barang putih perkilogramnya saat ini sebes.....
Senin, 13 Mei 2019

Setelah Dilantik, Ini Janji Mahyeldi-Hendri untuk Kota Padang Tercinta

Wali Kota Padang Mahyeldi bersama Wakil Wali Kota Padang Hendri Septa berkomitmen mewujudkan Padang sebagai kota yang modern, madani dan berdaya saing."Pada 100 hari pertama kami fokus pada peningkatan pembangunan objek wisata di Padang serta menuntaskan pembangunan Pasar Raya Padang Inpres I-VII," kata dia di Padang, Senin.Ia menyampaikan hal itu usai dilantik sebagai Wali Kota Padang per.....
Senin, 13 Mei 2019

OJK Minta Masyarakat Tetap Waspada Terhadap Fintech Lending Ilegal

Satuan Tugas Penanganan Dugaan Tindakan Melawan Hukum di Bidang Penghimpunan Dana Masyarakat dan Pengelolaan Investasi atau Satgas Waspada Investasi kembali menemukan 144 entitas yang melakukan kegiatan usaha peer to peer lending, namun tidak terdaftar atau memiliki izin usaha dari OJK.“Jumlah fintech lending ilegal yang beredar masih banyak. Kami mohon masyarakat tetap waspada dan berhati-h.....

Kirim Informasi Untuk Teman



 


Pasang Iklan Anda
  Jual Beli
1 gr 636.000 564.000
2 gr 1.222.000 1.128.000
2,5 gr 1.507.500 1.410.000
3 gr 1.793.000 1.692.000
4 gr 2.364.000 2.256.000
5 gr 2.990.000 2.820.000
Update Tgl: 00-00-0000 pukul 00:00
Mata Uang Beli Jual
USD 13.540,00 13.575,00
EUR 16.030,00 16.080,00
SGD 10.040,00 10.100,00
JPY 120,10 120,55
AUD 10.375,00 10.410,00
Update Tgl: 14-12-2017 pukul 08:35