Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah)

Selasa, 14 Mei 2019 11:14 WIB
Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa
Kinciakincia.com - Sebenarnya, waktu yang tepat untuk Anda melakukan olahraga saat puasa tergantung pada diri Anda sendiri. Selama Anda tidak merasa lemas dan pusing setelah melakukan olahraga saat puasa, ini tidak menjadi masalah. Kekuatan setiap orang untuk berpuasa bisa berbeda-beda.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Olahraga saat perut kosong dan haus dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Ini bisa membuat merasa sangat kelelahan, lemas, pusing, sampai menyebabkan dehidrasi. Olahraga berat saat puasa juga dapat menyebabkan kerusakan otot dan juga dapat meningkatkan hormon stres (hormon kortisol) dalam tubuh. Sehingga untuk mencegah hal ini, Anda harus pintar-pintar mencari waktu yang tepat untuk berolahraga saat bulan puasa.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Namun, terdapat waktu paling tepat untuk melakukan olahraga saat puasa, yaitu:
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Sebelum buka puasa
Anda bisa melakukan olahraga sesaat sebelum Anda buka puasa untuk membakar lemak lebih banyak. Tentu, ini menguntungkan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan saat puasa. Melakukan olahraga di saat perut kosong bisa membantu Anda dalam menghilangkan lemak lebih banyak.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Setelah Anda olahraga (menggunakan sisa energi Anda), kemudian Anda bisa makan saat buka puasa untuk menggantikan energi yang hilang. Sehingga waktu olahraga sebelum buka puasa mungkin merupakan waktu olahraga yang baik. Anda mungkin tidak perlu khawatir akan mengalami gula darah rendah atau dehidrasi.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Ingat, jangan memaksakan untuk melakukan olahraga yang berlebihan untuk bisa membakar lemak lebih banyak. Anda masih dalam keadaan puasa dengan sisa energi yang sedikit, sehingga olahraga yang Anda lakukan perlu dibatasi, tidak lebih dari 60 menit. Jangan sampai Anda sakit, merasa lemas, dan pusing setelah olahraga.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Setelah buka puasa
Ini merupakan waktu terbaik untuk Anda olahraga selama bulan puasa. Anda bisa melakukan olahraga dua sampai tiga jam setelah buka puasa. Tunggu sampai makanan Anda dicerna oleh tubuh sehingga Anda mendapatkan energi kembali untuk melakukan olahraga. Karena Anda sudah makan dan mengisi tubuh Anda lagi dengan energi, sehingga Anda bisa melakukan olahraga apapun yang Anda inginkan pada saat ini, dari intensitas ringan sampai berat, termasuk olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Setelah sahur
Setelah sahur Anda juga bisa melakukan olahraga. Tubuh Anda telah menerima energi dari makanan yang Anda makan saat sahur, sehingga Anda bisa melakukan olahraga pada saat ini. Namun, sebaiknya olahraga yang Anda lakukan setelah sahur adalah olahraga dengan intensitas ringan. Olahraga setelah sahur baik Anda lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
Namun ingat, Anda harus menyediakan energi untuk melakukan aktivitas Anda selanjutnya sampai waktu buka puasa, sehingga jangan melakukan olahraga berlebihan pada waktu ini.
Sumber: Kinciakincia.com, Media Online Ekonomi dan Promosi Bisnis - UMKM (Usaha Mikro Kecil Menengah): Waktu yang Tepat Untuk Olahraga di Bulan Puasa: https://kinciakincia.com/berita/4708-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga-di-bulan-puasa.html
(Sumber: hellosehat.com)



Kirim ke Teman jumlah akses: 32 kali Model Cetak  Jadikan PDF

Berita Terkait

Selasa, 14 Mei 2019

Tanggal 15 Mei Pemerintah Turunkan Tarif Batas Atas Tiket Pesawat

Pemerintah menetapkan tarif batas atas tiket pesawat turun antara 12% sampai 16%. Penurunan sebesar 12% – 16% ini berlaku mulai 15 Mei, dan akan dilakukan pada rute-rute gemuk seperti rute-rute di daerah Jawa. Sedangkan penurunan lainnya dilakukan pada rute-rute seperti rute penerbangan ke Jayapura.Penetapan pemerintah itu disampaikan langsung oleh Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Dar.....
Senin, 13 Mei 2019

Di Batusangkar Harga Bawang Putih Masih Mahal

Sempat bertengger diharga Rp80 ribu rupiah perkilogramnya, harga bawang putih di Pasar Serikat C Batusangkar telah mulai berangsur turun. Saat ini, pedagang menjual bawang putih dengan harga yang bervariasi mulai Rp65 ribu hingga Rp70 ribu perkilogramnya.Yos, salah seorang pedagang barang kebutuhan pokok di pasar Batusangkar mengatakan jika harga jual barang putih perkilogramnya saat ini sebes.....
Senin, 13 Mei 2019

Setelah Dilantik, Ini Janji Mahyeldi-Hendri untuk Kota Padang Tercinta

Wali Kota Padang Mahyeldi bersama Wakil Wali Kota Padang Hendri Septa berkomitmen mewujudkan Padang sebagai kota yang modern, madani dan berdaya saing."Pada 100 hari pertama kami fokus pada peningkatan pembangunan objek wisata di Padang serta menuntaskan pembangunan Pasar Raya Padang Inpres I-VII," kata dia di Padang, Senin.Ia menyampaikan hal itu usai dilantik sebagai Wali Kota Padang per.....
Senin, 13 Mei 2019

OJK Minta Masyarakat Tetap Waspada Terhadap Fintech Lending Ilegal

Satuan Tugas Penanganan Dugaan Tindakan Melawan Hukum di Bidang Penghimpunan Dana Masyarakat dan Pengelolaan Investasi atau Satgas Waspada Investasi kembali menemukan 144 entitas yang melakukan kegiatan usaha peer to peer lending, namun tidak terdaftar atau memiliki izin usaha dari OJK.“Jumlah fintech lending ilegal yang beredar masih banyak. Kami mohon masyarakat tetap waspada dan berhati-h.....
Jumat, 10 Mei 2019

Hotel Ibis adakan Ramadan Foto Challenge, Setiap Minggu ada 2 Pemenang !!!

Hotel Ibis Padang selama bulan Ramadan akan mengadakan #IbisChallenge."Ibis Challenge ini dalam rangka bulan Ramadan, pengunjung diperkenankan untuk berfoto dengan berlatar belakang Hotel Ibis Padang, kemudian mengunduhnya di instagram," jelas General Manager Hotel Ibis Padang Ferry Yudhi Iswoyo.Ferry menegaskan para peserta challange tidak harus menginap di Hotel Ibis Padang terlebih dahulu.....

Kirim Informasi Untuk Teman



 


Pasang Iklan Anda
  Jual Beli
1 gr 636.000 564.000
2 gr 1.222.000 1.128.000
2,5 gr 1.507.500 1.410.000
3 gr 1.793.000 1.692.000
4 gr 2.364.000 2.256.000
5 gr 2.990.000 2.820.000
Update Tgl: 00-00-0000 pukul 00:00
Mata Uang Beli Jual
USD 13.540,00 13.575,00
EUR 16.030,00 16.080,00
SGD 10.040,00 10.100,00
JPY 120,10 120,55
AUD 10.375,00 10.410,00
Update Tgl: 14-12-2017 pukul 08:35